Pārstrādātā pārtika: Kas ir labi un no kā izvairīties?


Dažādi dietologi un zinātnieki radījuši diētas, kas vai nu veicina ātru svara zudumu vai pieaugumu, bet tikai tikmēr, kamēr to ievēro, vai liek mainīt savu dzīvesveidu uz visu mūžu. Viena no šādām diētām ir Paleo…

Continue…


Produkti veselīgas un sabalansētas ēdienkartes sastādīšanai


Visiem zināms, ka fiziskās aktivitātes un veselīga diēta ir pamats ilgam mūžam, lieliskam izskatam un labai pašsajūtai. Bet dažreiz aizmirstam, ka uzturam jābūt arī sabalansētam. Nevar trīs reizes dienā ēst augļus vai tikai gaļu, lai…

Continue…


5 padomi zaļumu audzēšanai uz palodzes


Diemžēl ne visiem no mums ir iespēja izveidot mazdārziņu vai ierīkot siltumnīcu, tādēļ laba alternatīva tam var būt pietiekami apgaismota un saulaina palodze. Lai gan lieliem augiem uz tās vietas nepietiks, bez problēmām varēsi izaudzēt…

Continue…


Veselīga diēta tiešām sākas ar brokastīm?


Diētas uzsākšana ar mērķi zaudēt svaru vai uzlabot veselību ir vērtīga, taču tas vienlaicīgi arī prasa pacietību un apņēmību. Uzsākot ko jaunu, ir jārēķinās ar izaicinājumiem, it īpaši, ja tas saistīts ar lietām, kuras dari…

Continue…


Kā ēdiens ietekmē tavu smadzeņu darbību?


Ēšanas paradumi ietekmē ne tikai mūsu smadzeņu veselību, bet arī spēju funkcionēt. Daži produkti sniedz tūlītēju efektu, savukārt citiem raksturīga ietekme ilgtermiņā. Lai nodrošinātu optimālu smadzeņu darbību, ēdiens ir jālieto mērena daudzumā.